2021 happy 牛～year🧨
明天就是除夕了
想必大家飯局已經排滿滿了吧😉
營養師今天沒有要分享年節必吃的食物熱量
過年嘛～
不會因為少吃一餐變瘦
也不會多吃一餐變多胖
重點是
放鬆心情享受年節氣氛！
什麼都嚐點
記得酌量就可以
這時候什麼厲害的食材
出現在餐桌上都不奇怪錯過可惜啊
.
我們換個角度
不特別忌口就多動囉！
今年計畫來挑戰
⭐️年節每日運動30分鐘⭐️
什麼運動都可以
看你要健身、瑜珈
還是玩just dance
（之前玩過真的超累隔天手舉不起來😂）
帶狗狗出去跑跑都可以
㊙️重點就是＂動＂起來就好！
#要加一的告訴我
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